每 日 營養 攝取量 計算

類食物，容易攝取過多熱量，造成肥胖(8) 。 兒童的活動量大，但無法一次吃很多的東西，為補充. 熱量的需求，可在 ...

2. 攝取足夠熱量（卡路里） ... 兒童攝取食物，食物中的醣類、脂肪和蛋白質轉化成熱量後，用以維持心跳、血壓、體溫等基本代謝需求。另外， 活動、上學、跑跳、免疫抵抗力等 ...

兒童期通常是指三～十二歲階段，此時的肌肉、骨骼及腦力都在持續成長發育中，需要補充大量的營養素。 蛋白質、脂質、醣類都是人體成長不可或缺的基本 ...

▫吃早餐的兒童精神好、反應快、無論在課堂上或運動場上的表現都比較好。 ▫沒吃早餐的孩子，上課時注意力不能集中，反應慢，學習效果差。 ▫早餐的營養必須 ...